Confira 10 alimentos que eliminam a gordura

Aveia Calorias por porção: 2 colheres (sopa) de aveia contêm 90 calorias. Como consumir: uma boa pedida é ingerir a aveia todos os dias, logo pela manhã, junto a frutas ou iogurte. 2 colheres (sopa) são equivalentes a uma porção de carboidrato e substituem, portanto, 1 fatia de pão integral. Chá-verde Calorias por porção: sem a adição de açúcar ou mel, o chá é zero caloria. Tudo de bom! Como consumir: tomar até quatro xícaras da bebida por dia é o suficiente. [...]

06/06/2013 | Meu universo | Entretenimento | calorias por porção

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Culinária Light: Bolo de Carne com Legumes

1 porção = 1 porção 60g número de porções = 22 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 89 kcal carboidratos = 4 g proteínas = 9,2 g lipídios = 3.8 g Ingredientes - 500 g de coxão-mole moído - 1 cebola ralada - 1 dente de alho amassado - 1 colher (sopa) de margarina - 1 copo de iogurte natural - 2 ovos - 1 colher (sopa) de molho inglês - 1 colher (sopa) de mostarda - 1 xícara (chá) de Aveia Quaker - sal a gosto - 50 g de pimentão verde picado - 40 g de az [...]

06/06/2013 | º~ Agora ou Nunca ~º | colher sopa

Controlando as calorias

Pelo fato de estar com o peso acima do recomenado, uma pessoa está fazendo o controle das calorias dos alimentos que ingere. Sabe-se que 3 colheres de sopa de arroz, 2 almôndegas e uma porção de brócolis têm 274 calorias. Já 2 colheres de sopa de arroz, 3 almôndegas e uma porção de brócolis têm 290 calorias. Por outro lado, 2 colhees de sopa de arroz, 2 almôndegas e 2 porções de brócolis têm 252 calorias. Se ontem seu almoço consistiu em uma colher de sopa de arroz, duas almôndegas e u [...]

06/06/2013 | MatheusMáthica | colheres de sopa

VITAMINA LIGHT COM AVEIA

INGREDIENTES- 2 copos de leite frio desnatado- 1/2 maçã- 1 pêssego picado sem a pele- 1 colher (sopa) de aveia em flocos- adoçante a gosto- 1 copo de iogurte- cubos de geloMODO DE PREPAROBata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Decore com frutas a gosto.Rendimento:1 porção = 1 copo = 300 gnúmero de porções = 3Valor nutricional e calórico por porção:calorias = 139 kcalcarboidratos = 22.5 gproteínas = 10.1 glipídios = 1.3 gFonte: Cyber Diet

06/06/2013 | Meu Caderno de Receitas | aveia em flocos

Almôndegas Light

8 porções – 141 Kcal/porção Ingredientes - 500 g de patinho - 4 fatias de pão light - 4 colheres (sopa) de leite desnatado - 1 colher (sopa) de cebola desidratada - 2 claras - salsa à gosto - sal à gosto Modo de Preparo Bata os ingredientes das almôndegas no processador (umedeça o pão [...] Veja mais:Receitas light: Bolinhos de Bacalhau Light Calorias por porção: 85 Tempo de preparo: 60 min. Rendimento:... Abobrinha Recheada com Carne e Aveia Aprenda a preparar um delicioso prato [...]

06/06/2013 | Boa Notícia | light

Suco PELE DOURADA

?Suco pele dourada Prepare-se para arrasar no verão com esta delicia refrescante Ingredientes: ½ unidade média de cenoura inteira (crua) ¼ unidade média de mamão papaya 1 colher de sobremesa cheia de linhaça triturada ½ colher de sopa de gérmen de trigo (cru) 1 colher de sopa de aveia (flocos grossos) 2 colheres de sopa de limão (suco para temperar) Modo de Preparo: Rendimento:1 porção Caloria: 140,37 http://feeds.feedburner.com/blogspot/Xlyg

06/06/2013 | (¯` ´¯)estrelaselmaluminosa blogspot com(¯` ´¯) | colher de sopa