Muitas mães costumam dizer para os filhos: “Comam uma banana por dia, faz bem para a saúde”, essa frase tão comum em muitas famílias está corretíssima. A banana é um alimento muito importante para o nosso corpo. È uma furta rica em carboidratos, potássio, vitamina B6 e triptofano, entre outros nutrientes, capazes de trazer energia, auxiliar nos tratamentos de hipertensão e anemia, além de combater a depressão.Segundo estudos recentes, a banana ajuda na musculatura e é muito boa para o [...]
Rica em fibras e outros nutrientes, a banana pode ajudar a evitas cãibras, melhorar o funcionamento do intestino e até reduzir sintomas da depressão. A fruta contém nutriente como potássio, vitamina B6 e fibras, que podem melhorar o funcionamento do nosso organismo. Ela é fonte de triptofano, aminoácido que ajuda a combate os sintomas da depressão. E ainda da uma ajudinha para quem quer emagrecer. Uma das frutas mais populares do Brasil, a banana pode ser consumida de [...]
Muito se fala sobre a necessidade de ter uma alimentação saudável e balanceada para manter a saúde em dia e o corpo ideal. E no meio da grande oferta de frutas, legumes, grãos e hortaliças no mercado, dois alimentos se destacam pela quantidade de benefícios que trazem para o dia a dia, contudo, desde que sejam consumidos regularmente: banana e linhaça. "A banana é muito rica em vitaminas e potássio. Então, para quem faz exercício físico, ela é uma excelente aliada, pois aumenta a energ [...]
Conheça os alimentos que proporcionam pique e energia para enfrentar o dia-a-dia com muita saúde disposição e mais uma lista dos que ajudam a combater cistos no ovário.Pique e energia de sobraCereais integrais: Possuem carboidratos combinados com vitaminas e minerais que dão energia ao corpo. Inclua no cardápio arroz integral, aveia e quinua em flocos e prefira os pães e biscoitos na versão integral.Banana: A banana possui frutose (açúcar encontrado nas frutas), vitaminas e. É ainda fo [...]
A insônia já é uma doença bem comum na sociedade moderna assim como a obesidade, hoje vou dá dica de 10 alimentos que vão ajudar você a cair no sono. Descubra agora os alimentos que combatem a insônia. 1 – Banana, além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado 2 – Vegetais verdes, ricos em magnésio, cálcio e vitamina B ajudam na hora de acalmar o corpo. 3– Mel, f [...]
Já faz algum tempo que a banana é um dos alimentos preferidos dos atletas. É verdade que a fruta contém uma boa quantidade de carboidratos, que ajudam a recuperar as reservas energéticas após o exercício. Também é rica em potássio, o que auxilia o bom desempenho muscular. Mas está equivocado que acha que, ao comer uma banana após o exercício, está repondo o potássio eliminado durante o treino. "O corpo não funciona dessa maneira", diz o nutricionista César Grosso. "O efeito da reposiçã [...]
Blog de Dietas e Dicas de Beleza Como Emagrecer - Dieta - Perder peso - Dicas de Beleza