Quais são os alimentos que devemos evitar para não agravar o sintomas da tensão pré-menstrual (TPM)? Pois bem, devemos evitar ingerir alimentos ricos em açúcar, gorduras, álcool, sal e cafeína. Vou... Este é apenas um resumo da matéria. Visite meu site para ver muito mais...
DICAS DE SAUDE - COMO ALIVIAR OS SINTOMAS DA TPM?Reduzir a ingestão de cafeína e álcool. A cafeína, contida no café, nos chocolates, em muitos refrigerantes e em alguns medicamentos, aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional. O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.Diminuir o sal nos alimentos. Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água pelo corpo.Comer alimentos ricos em cálcio. Isso vai ajudar a reduzir o inchaço e a variação de humor.Fazer exercícios [...]
O site da Abril apresentou um artigo sobre alimentação versus TPM, poucas mudanças na alimentação durante o Ciclo Menstrual podem amenizar a TPM. Confira: De acordo com a ginecologista Mara Diegoli, do Hospital das Clínicas da FMUSP, ao preparar seu cardápio é essencial incluir os alimentos capazes de controlar os sintomas da tensão pré-menstrual. Isso porque, apesar dos sintomas variados como irritabilidade, cansaço, dor de cabeça e inchaço, apenas 8% das mu [...]
Ola, hoje vou falar como lidar com a TPM."Foto ilustrativa eu não mordo o volantedo carro quando estou de TPM!"O que é? A Tensão Pré-Menstrual, é um conjunto de sintomas que ocorrem antes da menstruação. Os sintomas variam de dores de cabeça, irritabilidade, depressão, ansiedade, cansaço, desejos alimentares, dor nas mamas e inchaço.Como amenizar? Principal é identificar os dias que você fica com TPM, para então buscar praticar exercícios, evitar pensamentos pessimistas, conversar para [...]
O post de hoje fala sobre alimentos e sua importância na dieta e evidências científicas dos benefícios que eles trazem.Hoje em dia sabemos que devemos evitar os alimentos ricos em gorduras saturadas (aquela gordurinha da carne) e os ricos em gorduras poliinsaturadas (famosa gordura trans presente em sorvetes cremosos, biscoitos recheados) pois são ricos em gordura hidrogenada. Conhecemos também alimentos ricos em gordura polisaturada, a exemplo do ômega 3 encontrado em [...]
Milhares de pessoas têm algum tipo de vício em alimento, um mal responsável por sintomas prejudiciais à saúde e ao convívio social. E não é apenas a cafeína que tem efeitos similares aos de um vício. Engrossam a lista as guloseimas preferidas de mulheres com TPM (tensão pré-menstrual) e das crianças: chocolate e açúcar. Mas, [...] Related posts:Café em excesso pode afetar fertilidade, diz estudo da BBC Uma pesquisa de uma universidade da Holanda afirma... Curiosidade Sobre o Refrigeran [...]
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